1.Tidur terlalu malam dan bangun terlalu siang adalah penyebab paling utama.
Ini adalah kebiasaan yang sering terjadi dikalangan mahasiswa,, tidur terlalu malam dan bangun siang, bahkan ada juga yang tidak bisa tidur sama sekali. Sering juga kita tidak tidur hanya untuk menonton acara TV atau nonton acara sepak bola
2.Tidak buang air di pagi hari.
Buang air dipagi hari sangat penting buat kesehatan, karena kotoran dalam tubuh haruslah dibuang dan tidak disimpan dalam tubuh pada waktu yang lama.
3.Pola makan yang terlalu berlebihan.
Dalam hal ini ada yang perlu digaris bawahi, bahwa makan berlebihan bukan hanya berarti makan dalam porsi yang banyak, tetapi pola makan banyak yg tidak memperhatikan kandungan gizi (terutama lemak dan kolesterol)
4.Tidak makan pagi.
Sarapan adalah hal yang perlu diperhatikan agar kita tidak selalu melewatkannya. Sering kali kita lupa untuk sarapan atau mungkin sengaj tidak sarapan karena bangun kesiangan dan langsung memulai aktivitas pagi. Padahal sarapan sangat penting untuk membangun energi di hari itu.
5.Terlalu banyak mengkonsumsi obat-obatan.
Obat-obatan yang kita konsumsi akan berpengaruh pada beberapa orga tubuh kita sepert ginjal dan hati. Apabila kita mulai mengalami sakit dalam tubuh, usahakanlah untuk menggunakan cara yang alami terlebih dahulu untuk menyembuhkannya daripada langsung mengkonsumsi obat.
6.Terlalu banyak mengkonsumsi bahan pengawet, zat tambahan, zat pewarna, pemanis buatan.
7. Minyak goreng yang tidak sehat.
Sedapat mungkin kurangi penggunaan minyak goreng saat menggoreng makanan, hal ini juga berlaku meski menggunakan minyak goreng terbaik sekalipun seperti olive oil. Jangan mengkomsumsi makanan yang digoreng bila kita dalam kondisi penat, kecuali dalam kondisi tubuh yang fit.
8.Mengkonsumsi masakan mentah (sangat matang) juga menambah beban hati.
Sayur mayur dimakan mentah atau dimasak matang 3 - 5 bagian. Sayur yang digoreng harus dimakan habis saat itu juga, jangan disimpan.
Kita harus melakukan pencegahan dengan tanpa mengeluarkan biaya tambahan.
Cukup atur gaya hidup dan pola makanan sehari-hari. Perawatan dari pola makan dan kondisi waktu sangat diperlukan agar tubuh kita dapat melakukan
penyerapan dan pembuangan zat-zat yang tidak berguna sesuai dengan "jadwalnya".
Sebab:
Malam hari pk 9 - 11 :
adalah pembuangan zat-zat tidak berguna/beracun (de-toxin) di bagian sistem antibodi (kelenjar getah bening). Selama durasi
waktu ini seharusnya dilalui dengan suasana tenang atau mendengarkan musik.
Bila saat itu seorang ibu rumah tangga masih dalam kondisi yang tidak santai seperti misalnya mencuci piring atau mengawasi anak belajar, hal ini dapat
berdampak negatif bagi kesehatan.
Malam hari pk 11 - dini hari pk 1 :
saat proses de-toxin di bagian hati, harus berlangsung dalam kondisi tidur pulas.
Dini hari pk 1 - 3 :
proses de-toxin di bagian empedu, juga berlangsung dalam kondisi tidur.
Dini hari pk 3 - 5 :
de-toxin di bagian paru-paru. Sebab itu akan terjadi batuk yang hebat bagi penderita batuk selama durasi waktu ini. Karena
proses pembersihan (de-toxin) telah mencapai saluran pernafasan, maka tak perlu minum obat batuk agar supaya tidak merintangi proses pembuangan kotoran.
Pagi pk 5 -7 :
de-toxin di bagian usus besar, harus buang air di kamar kecil.
Pagi pk 7 - 9 :
waktu penyerapan gizi makanan bagi usus kecil, harus makan pagi. Bagi orang yang sakit sebaiknya makan lebih pagi yaitu sebelum pk 6:30. Makan pagi sebelum pk 7:30 sangat baik bagi mereka yang ingin menjaga kesehatannya. Bagi mereka yang tidak makan pagi harap merubah kebiasaannya
ini, bahkan masih lebih baik terlambat makan pagi hingga pk 9 -10 daripada tidak makan sama sekali.
Tidur terlalu malam dan bangun terlalu siang akan mengacaukan proses pembuangan zat-zat tidak berguna. Selain itu, dari tengah malam hingga
pukul 4 dini hari adalah waktu bagi sumsum tulang belakang untuk memproduksi darah. Sebab itulah, tidurlah yang nyenyak dan jangan begadang.
